La Bulle Yoga – Retour sur un stage de Yoga Vinyasa pour renforcer ma pratique !

Après une semaine intense de Yoga, j’avais envie de vous donner mon avis à chaud sur le stage de Yoga que j’ai réalisé à la Bulle Yoga de Lyon. Depuis un an que je pratique le Yoga Vinyasa de chez moi, il était temps que je prenne de vrais cours pour renforcer ma pratique. 

La Bulle Yoga Lyon

Je démarre cet article par un rapide coup d’oeil sur cet institut que j’ai découvert sur les réseaux sociaux. Ils ont réalisé quelques partenariats avec d’autres copines blogueuses et lorsque j’ai évoqué l’envie de prendre des cours, plusieurs d’entre vous m’ont recommandé ce lieu. Alors je voulais découvrir par moi-même, pourquoi la Bulle Yoga avait le vent en poupe. Déjà, j’ai été attiré par le lieu mais aussi par les prix qui sont plutôt attractifs et surtout par la flexibilité proposée.

Une Bulle de Yoga bien agencée

La Bulle Yoga c’est un vrai havre de paix en plein centre de Lyon. Située Place Bellecour, on ne s’imagine pas un lieu aussi reposant que celui ci. Il s’agit d’un grand appartement type Haussmannien comme on rêverait d’y vivre. Il me semble qu’il y a deux salles de Yoga. Je n’en ai testé qu’une que j’ai adoré. Spacieuse, belle, lumineuse et apaisante. Elle donne sur une petite cour qui, même si elle peut être très légèrement animée, ne gâche rien au plaisir de la pratique.

Vous trouverez également une belle salle de détente pour continuer de se lover dans cette bulle hors du temps. Eau et thé sont à disposition pour un moment cocooning après la séance. Je n’ai pas pensé à m’y arrêter, peut être que si j’avais pratiqué avec une amie j’y serai allée. Mais, finalement j’ai vraiment adoré y aller seule pour avoir mon moment à moi, dans ma Bulle de Yoga. Le nom est vraiment très bien trouvé.

La jolie vue depuis la salle de détente :

Tarifs Bulle Yoga

Vous avez vraiment toutes les infos pratiques sur leur site internet qui est très bien fait www.labulle.yoga. Forfait, cours à la carte, premier cours, événements, tout y est répertorié. Pour les tarifs c’est en fonction du forfait de 15€ le cours unique à 60€ les 5 cours (4 + 1 offert) ou encore 10 séances 135€ ou pour les passionnées 40 séances 540€. Comptez entre 13,50€ et 15€ le cours. Je trouve vraiment que c’est un très bon rapport qualité prix. Vous pouvez vous inscrire au fur et à mesure aux cours qui vous intéressent. Cette flexibilité est vraiment un avantage pour ceux qui souhaitent prendre des cours de temps en temps où qui ne savent pas où ils seront dans 6 mois (comme moi quoi).

Pourquoi un Stage de Yoga ?

Yoga à la maison

Alors pourquoi un stage de Yoga ? Ça fait plus d’un an que j’ai démarré le Yoga à la maison. De nature angoissée, je cherchais une activité qui m’apaise et m’aide à trouver un certain équilibre. Le Yoga s’est présenté à moi assez naturellement. Et puis, un jour je me suis lancée avec des vidéos Youtube. J’ai mis du temps à trouver des chaines sympa pour un Yogi débutant, qui plus est de chez soi. J’en ai testé pas mal avant de m’arrêter sur la chaine de My Sunny Yoga. Et maintenant, lorsque j’ai envie d’un cours en ligne, je ne passe plus que par cette chaine.  Mes deux vidéos préférées pour le matin sont celles-ci : Reveil en douceur et Le reveil des déesses !

De la maison au Stage

Depuis, j’adapte ma séance matinale en fonction de mes envies. J’essaie de respecter des enchainements (dits flow) cohérents mais il faut dire que mon niveau n’est pas exceptionnel. Le yoga reste mon moment à moi quasi quotidien mais je sentais que j’avais besoin d’aller plus loin pour trouver une vraie plénitude dans cette pratique. Alors, mes récents soucis de santé (je vous en parlais ici), m’ont donné envie de franchir le cap de séances de Yoga avec un professeur pour m’accompagner. C’est alors que je suis tombée sur ce stage de yoga, pile la semaine où je n’avais rien de prévu cet été. Pour 95€ à raison de 2h de Yoga par jour pendant 5 jours, je me suis dit que ça valait le coût de faire une impasse sur les soldes et d’investir dans mon bien être.

Mon avis sur ce stage de Yoga 

Avis équipe la Bulle Yoga

Pour commencer, je voulais remercier l’équipe de la Bulle Yoga qui a été très réactive sur instagram. Comme je n’étais pas certaine d’avoir le niveau pour un stage de renforcement au Yoga Vinyasa, je leur ai écrit sur instagram. Ils ont répondu rapidement à mes questions. Ils m’ont bien précisé que pour débutant ce n’était pas adapté mais que comme je connaissais les postures de bases et que j’en pratiquais depuis un an ça devrait aller.

Ensuite, c’est avec notre professeur de la semaine Margot que j’ai réalisé ce stage. Nous étions une dizaine à venir tous les matins de 8h à 10h. Margot a pris le temps de venir nous voir en individuel le premier jour pour connaitre nos acquis et nos petits bobos. Personnellement, j’ai une tendinite à l’épaule droite et un poignet gauche un peu défectueux.

Point « Allô maman Bobo »

Cette tendinite je la traine depuis plusieurs mois (quand elle me fait souffrir je m’effondre comme sur la photo). Margot m’a vite dit qu’il était possible que cela soit due à une mauvaise pratique du Yoga. Je me suis rendue très vite compte que c’était le cas car je ne réalisais pas les enchaînements de la bonne manière. En rentrant les épaules et en mettant tout notre poids dessus, on risque vraiment de se blesser bêtement. Alors, je vous conseille vraiment de prendre des cours pour débuter. Surtout pour le Yoga Vinyasa qui reste très ancré sur des postures qui nécessitent un appui sur les bras, poignées et épaules.

Autre Bobo ? Non mais je suis aussi souple qu’un arbre (c’est d’ailleurs ma posture préférée). Donc autant vous dire qu’il y a quelques postures qui me frustrent parce que j’avance très doucement. Mais ce n’est pas grave car le Yoga ce n’est pas une histoire de performance mais plutôt de bien être. Alors, pendant ce stage, j’ai appris à ne pas forcer. Si je sentais que je ne pouvais pas faire comme les autres, du genre toucher le sol avec mon menton en grand écart, bah je n’ai pas forcé. A chacun son rythme dans le Yoga.

Le stage

A raison de 2h par jour pendant 5 jours, ce rendez-vous matinal m’a fait sortir de ma zone de confort.

• Jour 1 : Le premier jour, on a revu les bases du Vinyasa. On a fait chaque posture tout doucement pour bien prendre conscience des mouvements et les reproduire au mieux. Je peux vous dire que c’est plutôt sportif puisque la lenteur du mouvement nous faisait travailler nos muscles en profondeur.
• Jour 2 : Les premières courbatures font leur apparition. On continue d’exploiter le Vinyasa en allant un peu plus loin avec de nouvelles postures.
• Jour 3 : On commence à ressentir la fatigue du réveil à 6h30 mais le plaisir de venir est toujours là. On continue d’aller toujours plus loin avec des postures plus travaillées tout en gardant nos flows de base (chien tête en bas, salutation au soleil, chaturenga, cobra etc.).
• Jour 4 : J »ai senti qu’à un moment donné dans le 2 h de cours, je rentrais dans une certaine frustration due à ma tendinite et mon manque de souplesse. Mais je me suis battue face à ce sentiment pour garder en tête la plénitude que je cherche dans le Yoga. On a terminé par une posture que je m’étais dit ne pas vouloir faire : le dauphin qui prépare à l’équilibre sur la tête. Et bien avec l’aide de Margot, j’ai entrevue l’espoir d’y arriver un jour. Et rien que d’avoir réussi à faire une partie du chemin, ça m’a vraiment fait du bien.
• Jour 5 : C’est déjà la fin et pourtant je peux vous dire que j’étais épuisée mais je n’avais pas envie que ça se termine. Margot nous a épargné des flows de la mort (comme elle le dit si bien) comme la salutation à la lune (personnellement je trouve ça trop dur haha). On a enchainé pas mal de torsions et je dois dire que j’aime plutôt ça avec mes maux de dos. Ça vient vraiment « détoxifier » le corps, en tout cas, c’est ce que je ressens.

Bilan du Stage

J’ai réellement adoré ce stage. Je ne pensais que ce serait aussi intense physiquement. 10h de cours en une semaine, c’est du sport, je vous le garantis. Mais qu’est ce que c’était agréable. Je sens que ma pratique va être bien meilleure désormais. Mon objectif était de corriger mes postures pour mieux les réaliser et il a été atteint. J’ai mieux pris conscience de mon corps. Désormais, je fais attention à ne pas aller trop vite dans ma pratique pour éviter de me blesser à nouveau. Je compte continuer ma pratique quasi quotidienne à la maison, mais désormais j’ai les clés pour progresser plus efficacement. Ce stage m’a vraiment donné envie de continuer de suivre des cours de temps en temps pour évoluer dans ma pratique. Je vous conseille vivement de vous lancer.

D’autres stages vont encore avoir lieu cet été : www.labulle.yoga/stages-d-ete. Il y a 2 stages cette semaine en Anglais pour le Vinyasa et un stage pour créer sa propre séquence de Yoga. Ainsi qu’un dernier stage au moins d’août pour un niveau intermédiaire voir confirmé. Je vous laisse parcourir le site ou contacter la Bulle Yoga directement pour plus d’informations.

Et vous adepte du yoga ? Si non, ça vous a donné envie de vous lancer ?

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Des Bisous,

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